Bruna Luccas: Media Sosial dan Kecergasan

Bruna Luccas Media Sosial Dan Kecergasan

Fakta Pantas Bruna Luccas

Nilai bersih	0 ribu
Gaji	Tidak diketahui
Ketinggian	5 kaki 7 inci
Tarikh lahir	Tidak diketahui
Profesion	model

Bruna Luccas ialah model kecergasan dan bintang media sosial dari Sao Paulo, Brazil. Dia terkenal dengan gambar dan video media sosial yang hangat.

Kandungan

1 Bio
dua Ukuran Badan
3 Bruna Luccas: Kerjaya sebagai Model
4 Bruna Luccas: Rutin Senaman
5 Bruna Lucas: Pemakanan dan Diet

Bio

Bruna Luccas dilahirkan di Sao Paulo, Brazil. Walau bagaimanapun, dia dibesarkan di pelbagai bandar di Brazil.

Bruna Luccas

Di samping itu, dia berasal dari Brazil, dan tanda zodiaknya tidak diketahui kerana kekurangan hari lahirnya. Bruna Luccas dibesarkan di beberapa bandar di seluruh Brazil. Tidak dinafikan bahawa gadis cantik ini telah mendapat populariti.

Anehnya, dia telah menjauhkan ibu bapa dan adik-beradiknya daripada perhatian. Itu boleh menjelaskan mengapa begitu sedikit yang diketahui tentang nama dan lokasi keluarganya.

Tambahan pula, sedikit yang diketahui tentang tahun persekolahannya atau sama ada dia mengambil bahagian dalam mana-mana usaha sukan semasa kecil, tetapi jelas bahawa dia dilahirkan dengan gen yang baik.

Bruna akan berpindah ke California pada 2015 dengan satu matlamat: untuk meneruskan kerjaya dalam bidang peragaan.

Tetapi, seperti yang diketahui sesiapa sahaja, ini bukan industri yang mudah untuk diceroboh, jadi dia mula-mula terpaksa menyara hidup dengan bekerja di tempat seperti McDonald's, On The Border dan Wahoo's Fish Tacos.

Walau bagaimanapun, perkara berubah dengan cepat pada 2017 apabila Luccas menyiarkan foto ke halaman Instagramnya yang baru dilancarkan.

Dalam foto tular ini, orang ramai terpesona dengan penampilannya dan kembali ke laman Instagramnya.

Ukuran Badan

Dia agak tinggi, berdiri 5 kaki 7 inci tinggi. Beratnya lebih kurang 122 paun atau 55 kilogram.

Pakar kecergasan ini memahami cara mengekalkan bentuk badannya.

Paling penting, Bru tahu menghidupkan api. Malangnya, Luccas masih belum mendedahkan statistik pentingnya kepada orang ramai.

Rambut coklatnya dan mata hitam berkilauan memainkan peranan penting juga.

Bruna Luccas: Kerjaya sebagai Model

Profil Instagram Bruna Luccas melonjak selepas dia mendapat perhatian kerana fizikalnya.

Fotonya menarik perhatian orang ramai kepada susuk tubuhnya yang melengkung dan hakikat bahawa dia berada dalam keadaan yang begitu hebat walaupun bekerja di restoran makanan segera.

Tidak mengambil masa lama untuk jenama mendekatinya tentang bekerja dengannya sebagai model dan duta. Dia akhirnya dapat mengejar impiannya untuk menjadi model kecergasan.

Bruno Luccas ialah model kecergasan.

Pengikut Instagram Luccas telah meningkat kepada 4.3 juta pengikut hanya dalam tempoh empat tahun penulisan.

Tambahan pula, Bruna Luccas juga telah bekerjasama dengan jenama seperti Fashion Nova, Bang Energy dan Precioso Yachts, untuk menamakan beberapa.

Dia juga boleh berhenti bekerja setiap jam dan memulakan syarikat bikininya sendiri. Lebih-lebih lagi, Luccas mengasaskan syarikat ini bersama kakaknya, dan media sosial mereka telah mengumpulkan lebih 500,000 pengikut.

Bruna Luccas: Rutin Senaman

Jadual latihan Bruna Luccas agak tidak konsisten, berikutan sejarahnya yang terpaksa menguruskan jadual restoran makanan segeranya yang berbeza-beza, berlatih pada awal pagi atau lewat malam.

Dia sentiasa menyedari betapa banyak keupayaannya untuk kekal dalam keadaan gila itu bergantung pada genetiknya yang sangat baik.

Bruna Luccas bekerja keras untuk tubuhnya dengan diet dan senaman.

Walau bagaimanapun, apabila bercakap tentang rutin senaman Bruna, terdapat satu perkara utama yang ingin dicontohi oleh orang ramai.

Rutin Menghilangkan Punggung Bruna Luccas:

Mencangkung dalam pendirian sempit: 3 set 15 ulangan
Mencangkung dalam perspektif yang komprehensif: 3 set 15 ulangan
Squat Squat Squat 3 set/15 ulangan denyutan
Tiga set 15 ulangan sumo squats

Latihan ini biasanya dilakukan dengan barbel, dengan sekurang-kurangnya 20 paun pada setiap sisi. Latihan itu adalah sesuatu yang Bruna Luccas lakukan tiga hingga lima kali seminggu dan latihannya yang lain.

Latihan lain Luccas biasanya terdiri daripada senaman berat badan seperti celup, pelbagai variasi tekan tubi, dsb. Rutin senaman lazimnya terdiri daripada 3-5 set 8-10 ulangan.

Bruna gemar berenang untuk kardio, yang dia lakukan empat kali seminggu selama satu jam setiap kali.

Dia percaya dalam meningkatkan kapasiti kardiovaskular dan paru-parunya sambil mengekalkan tubuhnya yang kencang dan kurus.

Bruna Lucas: Pemakanan dan Diet

Satu perkara yang menjadikan Bruna Luccas contoh yang menarik bagi kebanyakan orang ialah dia tidak mengikuti diet biasa model kecergasan.

Cara dia makan hampir tidak layak sebagai diet sama sekali.

Dia menumpukan pada protein tanpa lemak, lemak sihat dan karbohidrat kompleks yang dia kerap bersenam untuk membantunya kekal bertenaga.

Dengan itu, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa dia tidak suka memasak dan lebih suka makan makanan daripada minum protein shake, jadi dia menghabiskan banyak masa untuk makan di luar.

Gambar bikini Bruna Luccas meletup di internet.

Yang mengejutkan, Luccas menikmati piza, burger dan kentang goreng, dan taco ikan dengan kerepek dan salsa. Bagaimanapun, dia mengehadkan dietnya kepada nasi dan kekacang dan daging merah pada kebanyakan masa.

Dia biasanya tidak mengambil alkohol, hanya mempunyainya pada masa yang jarang berlaku semasa bergambar untuk foto Instagram.

Lebih-lebih lagi, dia biasanya tidak minum protein shake, lebih suka mendapatkan proteinnya daripada makanan keseluruhan seperti dada ayam, putih telur, dan seumpamanya.